2019年1月の練習日誌

マラソンの練習日誌 2019年1月

年末年始といい調子で距離を詰めていたのに2日の夜から腸炎になってしまい、5日も休む羽目に。
治ってから3日後にインターバル走を行った後のクールダウン中に今度はふくらはぎに激痛が。。。
いつになったら再開できるんだろう。焦らず、ウォーキングなどやってつないでいこう。

月間総距離 221km
  • 1
    3.9°
    • 30.4km
    30.4km
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
    3.9°
    • 13.6km
    13.6km
  • 8
    2.2°
    • 13.5km
    13.5km
  • 9
    3.9°
    • 3.8km
    • 1000×
    • R110
    • -
    • R1:00
    • 1.3km
    11.3km
  • 10
  • 11
    6.1°
    • 5.6km
    5.6km
  • 12
  • 13
    • 8.1km
    8.1km
  • 14
  • 15
    1.7°
    • 10.3km
    10.3km
  • 16
    5.6°
    • 13.6km
    13.6km
  • 17
    0.6°
    • 15.0km
    15km
  • 18
    5.0°
    • 13.4km
    13.4km
  • 19
  • 20
  • 21
    3.3°
    • 13.4km
    13.4km
  • 22
    2.2°
    • 13.4km
    13.4km
  • 23
  • 24
    6.7°
    • 10.4km
    10.4km
  • 25
    -0.6°
    • 10.3km
    10.3km
  • 26
    2.8°
    • 3.1km
    • 8.3km
    • 4:28-4:11
    • 1.9km
    13.3km
  • 27
  • 28
    -0.6°
    • 11.9km
    11.9km
  • 29
    2.8°
    • 13.5km
    13.5km
  • 30
  • 31

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