2018年11月の練習日誌

マラソン 2018年11月の練習日誌

おかやまマラソンの疲労は1週間でとれたけど、寒さのせいか目標を達成した成果はわからないけど、今までより練習に対して気分が乗らない日が多い気がする。
おかやまマラソンが終わってからは、これからの練習ではスピードアップとペース走をポイント練習の中心にしていこうかと思ったけど、インターバルは500×10本を目標に、あとは週末に長めの距離をボチボチやっていこうかな。
気分が乗ればビルドアップしながら。

とにかく、早くなることより長く続けることをモットウにやっていこうと思います。

月間総距離 283.1km
  • 1
    10.0°
    • 3.9km
    • 1000×5
    • R540
    • 3:46-3:37
    • R3:10
    • 4.0km
    15.2km
  • 2
    10.0°
    • 13.5km
    13.5km
  • 3
  • 4
    8.9°
    • 13.4km
    13.4km
  • 5
    8.9°
    • 11.9km
    11.9km
  • 6
    8.9°
    • 11.9km
    11.9km
  • 7
  • 8
    12.8°
    • 11.9km
    11.9km
  • 9
  • 10
    10.0°
    • 9.4km
    9.4km
  • 11
    10.0°
    • 42.8km
    • 6:18-4:21
    42.8km
  • 12
  • 13
    12.2°
    • 8.6km
    8.6km
  • 14
    12.2°
    • 11.9km
    11.9km
  • 15
  • 16
    7.2°
    • 13.5km
    13.5km
  • 17
    11.1°
    • 24.0km
    24km
  • 18
  • 19
  • 20
    6.1°
    • 13.5km
    13.5km
  • 21
    3.9°
    • 3.7km
    • 1000×5
    • R540
    • 3:45-3:39
    • R3:04
    • 4.2km
    15.1km
  • 22
  • 23
    2.2°
    • 13.4km
    13.4km
  • 24
    11.1°
    • 16.0km
    • 5:10-4:14
    • 2.1km
    18.1km
  • 25
  • 26
    2.8°
    • 12.0km
    12km
  • 27
    7.8°
    • 11.7km
    11.7km
  • 28
    6.1°
    • 3.8km
    • 1000×
    • R130
    • -
    • R1:00
    • 3.8km
    11.3km
  • 29
  • 30

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