2018年10月の練習日誌

マラソン 2018年10月の練習日誌
月間総距離 325.5km
  • 1
    17.8°
    • 13.5km
    13.5km
  • 2
    16.1°
    • 3.8km
    • 1000×5
    • R560
    • 3:46-3:39
    • R3:21
    • 3.5km
    14.5km
  • 3
    13.9°
    • 14.9km
    14.9km
  • 4
    16.1°
    • 13.4km
    13.4km
  • 5
  • 6
    23.9°
    • 14.3km
    14.3km
  • 7
  • 8
    21.1°
    • 15.1km
    15.1km
  • 9
    17.2°
    • 3.8km
    • 1000×5
    • R560
    • 3:43-3:35
    • R3:10
    • 3.5km
    14.5km
  • 10
  • 11
  • 12
    11.1°
    • 15.0km
    15km
  • 13
    13.9°
    • 15.0km
    • 5:35-4:10
    • 2.1km
    17.1km
  • 14
  • 15
    13.9°
    • 15.1km
    15.1km
  • 16
    13.9°
    • 13.4km
    13.4km
  • 17
    13.9°
    • 3.9km
    • 1000×5
    • R560
    • 3:45-3:36
    • R3:10
    • 3.5km
    14.6km
  • 18
    10.0°
    • 13.5km
    13.5km
  • 19
    12.2°
    • 13.4km
    13.4km
  • 20
    12.8°
    • 30.4km
    • 5:28-4:27
    30.4km
  • 21
  • 22
    8.9°
    • 13.5km
    13.5km
  • 23
    12.8°
    • 12.6km
    12.6km
  • 24
    12.8°
    • 11.9km
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  • 25
  • 26
    8.9°
    • 13.4km
    13.4km
  • 27
  • 28
    12.2°
    • 3.8km
    • 4.1km
    • 3.6km
    11.5km
  • 29
    11.1°
    • 14.9km
    14.9km
  • 30
    11.1°
    • 15.0km
    15km
  • 31

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